Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
Bitter çikolata, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle doludur. Kakao ağacının çekirdeğinden yapılmış, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter…
Kinoa Nedir? Dünyanın En Sağlıklı Gıdalarından Biri
Dünyanın en sağlıklı gıdalarından biri olan kinoa, yüzyıllardır büyük ölçüde göz ardı edilen eski bir Güney Amerika tahılıdır. Enteresan bir…
Protein Nedir? Günlük Protein İhtiyacı Ne Kadardır?
Çok az besin protein kadar önemlidir. Yeterince almamak sağlığınızı ve vücut kompozisyonunuzu etkiler. Bununla birlikte, ne kadar proteine ihtiyacınız olduğuna…
Potasyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
Potasyum vücudumuzdaki sıvı miktarını kontrol etmekte önemli rolü oan bir mineraldir. Vücudun genellikle tuzla aldığı fazla sodyum vücutta sıvı tutulmasına…
E Vitamini Nedir? E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
E vitamini; cilt sağlığı, göz sağlığı, hormonal denge gibi birçok alanda önemli göreve sahiptir. E vitamini vücudun günlük fonksiyonlarının yerine…
C Vitamini Nedir? C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
C vitamini askorbik asit olarak bilinen çeşitli gıdalarda bulunan bir vitamindir. C vitamini doku onarımı için gereklidir. Bağışıklık sistemi ve…
Somon Balığının Faydaları Nelerdir?
Somon balığı (Salmo salar), soğuk denizlerde yaşayan bir tür balıktır. Bu balık türü, Atlantik Okyanusu’nun kuzey bölgelerinde bulunur ve genellikle…
Yulaf ve Yulaf Ezmesi Yemenin Faydaları Nelerdir?
Yulaf, yulafgiller (Poaceae) familyasından bir bitki olan Avena sativa’nın tanelerinden elde edilen bir tahıldır. Yulaf, dünya genelinde yaygın olarak yetiştirilen…
Zeytinyağın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Zeytinyağı, zeytin meyvesinin sıkılması veya preslenmesi yoluyla elde edilen bir bitkisel yağdır. Zeytinyağı, genellikle yemek pişirmek, salataların soslarını hazırlamak, ekmek…
Demir Eksikliği Nedir? Demir Eksikliği Neden Olur?
Demir eksikliği, vücudun yeterli miktarda demir alamaması veya demirin vücut tarafından yeterince emilim göstermemesi durumunda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur.…
B12 Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
B12 vitamini, bilimsel olarak kobalamin olarak da adlandırılır, su çözünür bir vitamin olan ve vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için…
Ayçiçek Yağı Sağlıklı mı?
Ayçiçek yağı, ayçiçeği (Helianthus annuus) tohumlarından elde edilen bir bitkisel yağdır. Bu yağ, ayçiçeği bitkisinin tohumları soğuk presleme veya solvent…